前回は、『「前に出ること」～楽しいことを続けて夢を叶えられるように～』について、お話ししました。

今日は、『元気でいつまでも自分らしく生きていく～ウェルネス（wellness）～』について、お話しします😄




前にお話しした「脚の重り」のことについてです。

先日、いつも仲良ししてくださり、お仕事の相談をさせていただいている、現在の仕事のお師匠とこのことでお話をしていました。

「脚の重りはどうですか？」

「いや、最初から軽くて、朝からずっと夜、寝るまで付けっぱなしにしてる。外すのが面倒くさいのもあるし」




この方は今年で確か７６歳だったと思います。

今も現役で日曜祝日の区別なく、ずっと仕事している方で、私の目標＆仮想ライバルでもあります😓

この方の重りは５００グラム。

でも、ツケ始めてからまだ２週間過ぎたところ。

並のご老人ではありません😅




ということで、私が現在、付けている１キロの重りを付けてもらいました。

「おお！これだと少しは運動になってる気がするな！」

「追いつかれると私は立場がありません・・・😰」

こう私は答えました。

ちなみに、この方の次に身につける重り、１キロは明日届く予定となっています。。。

「私も早く２キロにアップしなければ・・。」

未だに１キロを付けている私は思いっきり思いました😰




で、このときについでにお話ししたのが、「筋トレと認知症」についてでした。


筋肉は脳からの指令によって動いています。

電気信号として指示が伝達するということですが、反対に筋肉を動かすと、その「動かしたぞ！」という結果報告が筋肉から脳へと伝達されることになります。

そうです、みなさん！

筋肉を動かすことで電気信号を通じて脳を刺激することが可能なのです！！😅




ちなみに、大きい筋肉ほど、この電気信号も強くなります。

脚の筋肉は、身体全体の筋肉のおよそ６割から７割をも占めると言われています。

このような大きな筋肉である脚の筋肉を動かすことは、脳への大きな刺激となることになります。

すると、刺激を受けることで脳は活性化されて、いわゆる認知症などになりにくくなると、みなさんもここ最近、耳にされることがあるのではと思います。




私は常々、病気やけがを治療をつなげることも大事ですが、いかにしてそうならないようにする工夫も大切であると考えます。

私は、本業として障害年金の申請代行を業としております。

ただ、人には「私の世話にならないように、気をつけてくださいね！」とお話ししております。😆

そうはいっても、私もそうでしたが、人はいつどうなるのか、わからないものです。

私も自分自身がそうなってしまい、それからこの障害年金の制度を活用して１０年以上も療養生活を過ごしてやっと、こうしてまた仕事をできるまでになりました。



でも、そうなるのには１０年以上もの歳月を要して、いろいろと大切なものをたくさん失ってしまいました。

一度失えばそれを取り戻す、または代わりのものを手に入れるまでには、このように長い時間が必要となります。

できれば、そうならないように、普段から心がけることが大切であると私は思います。

そのようなことで、私はこの「ＮＰＯ法人しおん」を運営しています。



それは、私自身が病気をしたことで体験したことから、そのことをお話しし、私の体験談を参考にして、「健康な方は今の幸せをもっと大切にされるように」、また「現在、病気やけがをされている方は、私のように障害年金の活用や私が見聞きして病気療養の際に行った取り組み等も良ければ参考にしていただくなどして、決して諦めないでいただきたい」

こうした思いから私は、「みんなが元気で長生きして幸せに過ごせる世の中」を目指して、『WELLNESS（ウエルネス）』の社会をと思っています。



「ウェルネス（wellness）」とは「よりよく生きようとする生活態度」を意味しています。

『良好な状態である心身の健康や、生活環境、社会的環境を基盤とし、自分が望む生き方やライフスタイルデザインを確立させ、自己実現に至ることに重きを置く』

 ウェルネスは1961年に米国の医師、ハルバート・ダン氏が提唱されたものです。



様々なストレスの多いこの世の中、長寿社会である現代はこうして「いかに元気で生きていけるか」ということが大切であると、私は自分自身が長い療養生活を過ごしてきて、身に染みて感じました。

『元気でいつまでも自分らしく生きていくことができる生活』

誰しも、「いつまでも元気で寝たきりになることなく、生きていきたい」、そう思っているものと私は考えますが、みなさんはいかが思われるでしょうか？





以上、『元気でいつまでも自分らしく生きていく～ウェルネス（wellness）～』についてでした🙇

それでは、来週また金曜日にお会いしましょう！🙋



また、よろしければ次のブログもご覧になってください🙇


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（続く）