夏は水分補給をとよく言われます。

この間、こちらのブログでもこのことをお話しました。

が、今日はちょっと違って、「水分も取り過ぎにご注意を！」ということについて、お話をいたします。



こちら四国・徳島でも「梅雨明けかなあ・・」というような暑い日が続いています。

ヒートアイランド現象とかはないので、都会よりはマシなのかもしれません。

それでも、やっぱり暑いものは暑い！



で、「喉が渇くと身体の水分の２０％が既に不足・・・」と先日お話ししたように、心の中で呪文のように繰り返しつつ、私も水分を補給しております😓

でも、昔から「過ぎたるは及ばざるがごとし」というように、水分も取り過ぎると身体の調子を悪くします。

水分を放出するのは腎臓です。

この腎臓に負担がかかることとなります。



運動していると汗をかかく分、水分も多めにとる必要があります。

ただ、運動後にプロテインを取ってる方、います？

プロテイン取ってる方はなお注意しなければなりません！

なぜならプロテインを消化・分解していくと、アンモニアが生成されます。

このアンモニアは身体に有害であるため、尿素に変えて体外へ放出されます。

これを行うのも腎臓の役目となるから、その分、余計に負担がかかることとなるからです。



「何でも取れば良い」というものではありません！

「程度が大事！」となります。

特に、私のように６０歳が近くなれば身体のあちこちと同じく、臓器の機能もダウンしていきます。

病気の方も同じく。。

お互いに自分自身の身体のコンディションに応じて、気をつけることにしましょうね。。。😄




では、また明日。。。🙋



（続く）